Atividade física e saúde mental: o poder do movimento Sabia que atividade física e saúde mental caminham juntas? Em meio à correria, mover o corpo pode ser sua maior aliada para aliviar o estresse, melhorar o humor e cultivar o equilíbrio emocional. Muito além da estética, o movimento é uma ferramenta acessível e
Psicoterapia: quando buscar e qual tipo é ideal para você A psicoterapia é uma ferramenta valiosa para quem deseja entender melhor suas emoções, desenvolver equilíbrio mental e lidar com desafios da vida. Neste post, você vai descobrir quando buscar ajuda profissional, os principais tipos de terapia e como escolher o mais adequado para
TDAH em adultos: sinais, desafios e diagnóstico tardio Você se distrai fácil, vive esquecendo as coisas e sente que sua cabeça não pára, como se estivesse ligada no 220v? Calma, o problema não é você. Esses podem ser sintomas do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Embora seja muito associado às
Perda de controle emocional: causas e como retomar o equilíbrio Raiva sem motivo, choro frequente, explosões, ansiedade… Quando as emoções tomam conta, é difícil manter o equilíbrio. Mas por que a perda de controle emocional acontece? No conteúdo de hoje, você vai entender o que está por trás desse descontrole, reconhecer os principais
Sinais de que alguém que você ama precisa de ajuda psicológica Alguém que você ama mudou de comportamento de repente? Tem se afastado, está sempre cansado ou perdeu o interesse pelas coisas que gostava? Esses podem ser sinais de que algo não anda bem, e que essa pessoa talvez precise de ajuda psicológica.
Sintomas invisíveis da saúde mental: quando o corpo grita Está sentindo um cansaço que não vai embora, dores pelo corpo e passando noites em claro sem saber o porquê? Talvez esses sejam sintomas invisíveis da saúde mental. A pressão e a cobrança constante por produtividade, somadas à exposição frequente ao mundo digital por
Quando a tristeza vira doença: depressão não é frescura Quem nunca se sentiu triste? Por um término, uma perda, um dia difícil… A vida é assim. Mas e se essa tristeza não passa, a ponto de afetar o sono, o apetite, a rotina e até a vontade de viver? Nesse ponto, vale a
Arte e música como terapia: benefícios para a saúde mental Tempo de leitura: 5 minutos A arte e a música como terapia têm o poder de transformar vidas. Muito além da expressão criativa, elas são aliadas na busca pelo equilíbrio emocional e pela saúde mental. Ao longo da história, essas práticas terapêuticas trouxeram
Como conversar com crianças sobre saúde mental: guia afetivo Tempo de leitura: 6 minutos Falar sobre saúde mental com crianças pode parecer desafiador. Afinal, como explicar sentimentos tão grandes para alguém que ainda está aprendendo a nomear emoções? Como abrir espaço para conversas sem assustar ou confundir? E o mais importante: como ajudar
Qual é a relação entre sono e saúde mental? Acordar revigorado, com energia para encarar desafios e um humor equilibrado parece um sonho? Na verdade, é uma realidade acessível a quem entende e valoriza o poder do sono. O sono e a saúde mental estão profundamente conectados: descansar bem não é só uma
