Sintomas invisíveis da saúde mental: quando o corpo grita

Está sentindo um cansaço que não vai embora, dores pelo corpo e passando noites em claro sem saber o porquê? Talvez esses sejam sintomas invisíveis da saúde mental.

A pressão e a cobrança constante por produtividade, somadas à exposição frequente ao mundo digital por meio das redes sociais, são um prato cheio para o esgotamento emocional. E o sofrimento psíquico não desaparece, pelo contrário: ele se disfarça. Toma o organismo de assalto e se revela em sintomas físicos silenciosos, que precisam de atenção. 

Sem o cuidado certo, esses sinais podem evoluir para quadros de ansiedade, depressão, estresse e outros desequilíbrios emocionais. Por esse motivo, aprender a identificar os pedidos de socorro do nosso corpo é urgente.

Quais os sintomas invisíveis da saúde mental?

Corpo e mente estão conectados. Por isso, quando estamos emocionalmente esgotados, nosso organismo dá sinais. Os mais comuns são:  

• Dor de cabeça
• Tensão muscular
• Baixa imunidade
• Cansaço excessivo
• Mudanças no apetite
• Insônia ou sono em excesso
• Alterações na pele ou queda de cabelo
• Palpitações ou sensação de aperto no peito
• Problemas digestivos (náuseas, dor de estômago e prisão de ventre)

Mudanças de comportamento e humor

Do lado emocional, os sintomas também aparecem: 

• Isolamento social
• Falta de motivação
• Irritabilidade constante
• Choro fácil e sem motivo
• Sensação de vazio ou desesperança

Esses sinais não devem ser ignorados. Ouça o que seu corpo está dizendo. 

Como falar sobre saúde mental com empatia e cuidado 

A saúde mental ainda é um assunto sensível para muita gente. O medo do julgamento, a vergonha e a falta de informação atrapalham essa abertura. Mas é possível falar sobre isso com empatia e sem preconceito. Veja como começar: 

Se você estiver passando por isso

• Não diminua sua dor
• Tente evitar autocríticas
• Procure apoio de amigos e familiares
• Caso os sintomas persistam, procure ajuda profissional

Se for alguém próximo

• Escute sem julgar
• Ofereça companhia
• Respeito o tempo da pessoa
• Incentive a busca por apoio especializado. Se possível, vá junto

Quando recorrer a um especialista

“Meus sintomas não passam. E agora?”

Nesses casos, o melhor caminho é buscar ajuda especializada, como um psicólogo ou psiquiatra. Os psicólogos atuam com escuta terapêutica e estratégias de enfrentamento. Já os psiquiatras oferecem apoio clínico e, quando necessário, prescrevem medicações, para reequilibrar a química do cérebro.

Onde encontrar apoio

• Serviços online acessíveis de psicoterapia
• Planos de saúde com cobertura para psicoterapia e psiquiatra
• Hospitais e instituições especializadas em saúde mental como o Hospital Estância Morro Grande
• Centro de Atenção Psicossocial (CAPS) da sua cidade. O CAPS é um serviço do SUS

Não deixe para depois, combinado? Quanto mais cedo o acompanhamento terapêutico começar, maiores são as chances de recuperação. 

Conclusão

Ouvir o nosso corpo é o primeiro passo para cuidar, de verdade, da saúde física e mental. Sintomas como dores de cabeça frequentes, insônia, irritabilidade, mudanças no apetite ou falta de motivação podem passar despercebidos em meio à correria do dia a dia. Mas, muitas vezes, são alertas do organismo dizendo: “vou colapsar”. 

São sinais que, se ignorados, podem agravar o sofrimento emocional e comprometer o processo de autocuidado e recuperação. Preste atenção.

Se você ticou a maioria desses sintomas e percebeu que talvez precise de apoio especializado, não se preocupe: o Estância Morro Grande está pronto para caminhar ao seu lado em cada etapa desse processo. 

Conte com a nossa equipe. Estamos aqui para cuidar de você.