Jogos eletrônicos afetam a saúde mental? Entenda os riscos

Adolescente jogando jogos eletrônicos no quarto.

Os jogos eletrônicos são mais do que apenas uma diversão para muitos jovens brasileiros — eles se tornaram uma verdadeira paixão. Um estudo do Instituto de Psicologia da USP revela que 85% dos adolescentes entre 12 e 14 anos estão imersos nesse universo, colocando o Brasil entre os maiores consumidores de games no mundo.

No entanto, o que começa como diversão pode esconder sérios riscos. A mesma pesquisa aponta que 28% dos jovens podem desenvolver o Transtorno de Jogo pela Internet (TJI), uma condição reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), caracterizada por um uso compulsivo e sintomas de abstinência quando longe dos jogos.

Compreender os riscos do tempo excessivo com jogos eletrônicos é essencial para proteger o bem-estar do seu filho. Acompanhe e descubra como reduzir os impactos negativos e promover um desenvolvimento saudável.

O impacto positivo dos jogos eletrônicos na saúde mental

Embora muitas vezes ligados a aspectos negativos, os jogos eletrônicos podem oferecer diversos benefícios quando jogados com moderação, como: 

  • Desenvolvimento de habilidades cognitivas: jogos digitais que envolvem estratégia, planejamento e solução de problemas podem estimular o raciocínio lógico e a memória.
  • Melhora da coordenação motora: atividades interativas que exigem precisão e rapidez ajudam no desenvolvimento da coordenação entre mãos e olhos.
  • Alívio do estresse: algumas experiências virtuais, como jogos de realidade virtual (VR), são usadas como ferramentas terapêuticas no tratamento de transtornos de ansiedade e estresse pós-traumático (PTSD).
  • Incentivo do trabalho em equipe: jogos colaborativos multiplayer promovem habilidades sociais, como colaboração e comunicação eficaz.

Quando equilibrados com outras atividades, os jogos eletrônicos podem ser uma ferramenta valiosa no desenvolvimento infantojuvenil.

Quais são os riscos do excesso de jogos eletrônicos?

Por outro lado, o uso excessivo de videogames pode impactar a saúde mental e emocional. Conheça os principais riscos:

  • Vício em jogos eletrônicos

Como mencionado anteriormente, um dos maiores riscos associados aos jogos eletrônicos é o Transtorno de Jogo pela Internet (TJI). Esse comportamento pode levar a pessoa a perder o controle sobre o tempo dedicado aos jogos, prejudicando outras áreas importantes da vida, como estudos, relações familiares e atividades sociais.

  • Distúrbios no sono

Passar horas jogando, especialmente à noite, pode comprometer a qualidade do sono. A luz azul das telas interfere na produção de melatonina, dificultando o adormecer e provocando noites mal dormidas, o que pode impactar o desempenho escolar e o humor.

  • Aumento da ansiedade e depressão

Enquanto alguns jogos aliviam o estresse, o uso desenfreado pode gerar sentimentos de solidão e desconexão com o mundo real. Frustrações frequentes nos jogos podem afetar a autoestima, aumentando o risco de ansiedade e depressão.

  • Comprometimento da vida social

Quando o tempo de tela supera as interações presenciais, as relações familiares e de amizade podem ser prejudicadas. Apesar das conexões online parecerem reais, muitas vezes não têm a profundidade das relações presenciais, levando ao isolamento.

Como minimizar os riscos?

É possível equilibrar o prazer dos jogos eletrônicos com a manutenção da saúde mental do seu filho. Aqui estão algumas dicas práticas:

  • Estabeleça limites de tempo: defina horários específicos para jogar, garantindo espaço para outras atividades importantes.
  • Incentive pausas: oriente seu filho a fazer pausas durante as sessões. Caminhar ou realizar atividades relaxantes ajuda a evitar a sobrecarga mental e física.
  • Priorize atividades offline: estimule o envolvimento em esportes, passeios ao ar livre e encontros com amigos para equilibrar o tempo de tela.
  • Observe o bem-estar emocional: esteja atento a sinais de estresse, ansiedade ou depressão. Caso perceba algo incomum, não hesite em procurar ajuda profissional.

Proteja o futuro do seu filho: a saúde mental não pode esperar!

Se você perceber que o uso excessivo de jogos eletrônicos está afetando a saúde mental do seu filho, não espere mais para buscar ajuda. No Hospital Estância Morro Grande, oferecemos suporte especializado e terapias eficazes para restaurar o equilíbrio emocional e promover um desenvolvimento saudável. 

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